Ya estamos en enero. El mes en que hacemos cada año los propósitos que queremos cumplir y llevar a cabo en el nuevo año que entra, porque como dice el dicho, año nuevo vida nueva.
Y uno de esos propósitos, quizás el más recurrente, suele ser ponernos en forma e ir cogiendo “tipito” para el veranito. Noble propósito que, con gran entusiasmo y ganas, además de con un gran ímpetu y convencimiento decidimos llevar a cabo, hasta que poco a poco nos vamos desinflando y buscando una y otra excusa. ¡Es que hace mucho frío para salir a correr! ¡Es que el gimnasio está muy caro, y tengo que ahorrar!
Pero no es necesario pagar un gimnasio ni salir a correr a intemperie para ponerse en forma. No, amigos, no en los tiempos en los que estamos. Por eso queremos ayudaros a facilitar vuestro objetivo y poder llevarlo a cabo, con un par de consejos que seguro que os van a ser útiles.
Consejos fundamentales para ponernos en forma
- Constancia: Necesitamos olvidar las excusas y ser constantes en nuestra ardua tarea. No es fácil, pero… ¿qué lo es en esta vida? Solo necesitamos ser constantes y una mentalidad fuerte, que nos va a ayudar, sin duda, a cumplir cualquier objetivo que nos propongamos.
- No hace falta salir a pasar frío. Hoy día hay muchos aparatos para montarnos nuestro “mini gimnasio” particular. Y si, por lo tanto, no nos apetece salir a correr bajo la lluvia o con el frío atronador de estas fechas invernales, siempre podemos correr en casa, usando por ejemplo la cinta de correr cecotec extreme track. Y no la recomiendo por recomendar, he usado esta cinta y debo deciros que es maravillosamente práctica.
Posee un motor con una gran potencia, concretamente de 3 CV, y una velocidad máxima de 18 kilómetros por hora. La cinta Cecotec Extreme Track Vibrator te ayudará a alcanzar ritmos de hasta 3:20 min/km, por lo que es totalmente recomendada para tus entrenamientos que requieran una mayor intensidad, como pueden ser series y cambios de ritmo.
Otros factores que debemos tener en cuenta:
Por supuesto, aparte de un ejercicio constante y regulado, hay que tener una buena alimentación, completa y saludable. ¿Por qué? Porque si la alimentación no es la correcta, sana y equilibrada, puedo notar que me falta energía para entrenar, cosa que nos hará mucho más cuesta arriba nuestro plan de ponernos en forma. Y no es eso lo que queremos, ¿verdad?
Mientras más fácil sea nuestro camino, más fácil será el proceso, menos pereza y excusas tendremos, y más rápido llegaremos a nuestra meta. Evitar excesos y comida basura es otro punto clave en este proceso, al igual que regular y respetar las horas mínimas de sueño, que serían entre 7-8 horas diarias, así como un horario en el que adecuar las mismas.
Y de esta forma tan fácil, con un par de consejos y recomendaciones y un material adecuado y de calidad, podemos correr en casa, ponernos en forma sin tener que exponernos de manera alguna a la climatología, venciendo a nuestra pereza y a cualquier excusa que invada nuestra mente, y disfrutando de la recompensa del deber realizado y, por supuesto, comprobando los buenos resultados de nuestra labor constante.
