Las mejores opciones para visitar en Galicia

¿Buscando una opción para las vacaciones? ¿Un sitio con bellos paisajes, playas pueblos encantadores, monumentos y mucha historia? Parece difícil encontrar una opción que abarque todos esos tópicos, pero no lo es.

Para encontrar eso y mucho más, una de las opciones más populares para los españoles, europeos o, sinceramente, de cualquier parte del mundo es viajar a Galicia. El entretenimiento y el disfrute está totalmente garantizado.

Galicia es una comunidad autónoma de España, calificada como nacionalidad histórica por el Estatuto de Autonomía, ubicada en el noroeste de la península ibérica.

Está conformada por cuatro provincias: Pontevedra, Orense, Lugo y La Coruña, que a su vez comprenden a 335 municipios agrupados en 53 comarcas. La capital de Galicia es la ciudad de Santiago de Compostela.

Galicia tiene al norte el mar Cantábrico, al sur Portugal, al este Asturias, Castilla y León, y al oeste el océano Atlántico. 

El municipio más poblado de Galicia es Vigo. Además del territorio continental, Galicia también abarca los archipiélagos de las islas de Cies, Sálvora y Ons, Arosa, Cortegada, Malveiras, Sigargas y otras más pequeñas.

Según el último censo del Instituto Nacional de Estadística (INE) de España del primero de enero de 2018, Galicia tiene una población de 2.071.743 habitantes. El castellano y el gallego son los principales idiomas del territorio, aunque según el Estatuto de Autonomía de Galicia, es el gallego la “lengua propia”.

Los principales atractivos

viajar a Galicia se convertirá en una experiencia inolvidable. Eso sí, asegúrate de planear una estadía de varios días para que puedas descubrir las decenas de maravillas que se hayan dentro de este territorio español.

El casco histórico de Tui debe ser una parada obligatoria. Se encuentra frente a Portugal, al lado extremo de la orilla del río Miño. Sus estrechas calles, casas de piedra y su catedral combinan los estilos gótico y romántico.

El Monte Santa Tecla está ubicado al sur del territorio. viajar a Galicia y no visitar el Monte Santa Tecla es como que si no hubieras experimentado nada. ¿Estás dispuesto a perderte de espectaculares vistas panorámicas? Eso es precisamente lo que encontrarás allá.

Su hermosa vista de la desembocadura del río Miño, justo en las cercanías de Portugal, te dejará sin aliento. Además, podrás disfrutar de algunos sitios interesantes, como la ermita y el castro celta.

El parador de Bayona es otro de los puntos imprescindibles al viajar a Galicia. No es un simple complejo hotelero, es un recinto que te ofrecerá las mejores vistas panorámicas de la costa. Si no te vas a alojar ahí, puedes al menos visitarlo para tomarte un café en su bella terraza una vez hayas paseado por su muralla.

Las islas

Islas Cíes en Vigo es un paraíso natural ubicado en la salida de Ría de Vigo, al que se puede llegar en un barco rápido. Este destino te ofrecerá espectaculares paisajes y playas.

Eso sí, deberás tomar precauciones si vas a viajar a Galicia en el verano, temporada alta o un fin de semana. Tiene un límite de 2.200 visitantes por día, y si no compras con suficiente anterioridad el boleto, te quedarás con las ganas de visitarla.

Vigo también ofrece otro sitio muy interesante. Se trata del Pazo Quiñones de León, una mansión histórica de Galicia. En la actualidad es una de las sedes del museo de la ciudad, destacada por sus obras artísticas y su jardín que combina el estilo inglés con el francés.

¿Buscando más vistas panorámicas? Si tu respuesta es afirmativa, pues el Mirador del parque del Castro en Vigo es otra espectacular opción. Es un antiguo fuerte ubicado en lo más alto del Monte de Castro, que da una mirada a todo el casco viejo de la ciudad. 

La playa de la Lanzada es una de las mejores que ofrece Galicia. Está ubicada en el municipio de O Grove, al lado sur de la Comarca del Sainés. 

En múltiples oportunidades ha sido galardonada con la Bandera Azul, un premio que entrega anualmente la Fundación Europea de Educación Ambiental a los puertos y playas que cumplen a cabalidad con las condiciones ambientales estipuladas. 

La Lanzada es uno de los balnearios más extensos de Galicia con 2,5 kilómetros de longitud. Se puede llegar en barco, a pie o por automóvil. 

Cómo instalar un estanque para plantas y peces en el jardín

Existen momentos en los cuales se necesita respirar aire libre y observar la naturaleza para despejar nuestras mentes del ajetreo diario. No importan cuántas opciones de entretenimiento en el hogar, a veces simplemente se necesita desconectarse de la tecnología para contemplar las maravillas de la vida.

Esto lleva a que cada vez sean más quienes quieren en los jardines de sus casas plantas y peces de estanque. Observar este tipo de elementos y escuchar el sonido del agua sirve para relajación. Además, como es evidente, brindan un poco de belleza y un equilibro natural.

Lo mejor de todo es que se pueden hacer sin necesidad de mayor inversión, pues es más sencillo de lo que parece, incluyendo su mantenimiento. En este artículo aprenderás paso a paso como tener plantas y peces de estanque.

Cómo instalar un estanque

Antes de iniciar los trabajos, es importante que se planifiquen todos los detalles, para que la instalación del estanque sea exitosa, y genere un resultado armónico y en equilibrio con respecto a lo demás que se encuentra presente en el jardín. Y muy importante, además, que perdure en el tiempo.

El primer paso consiste en elegir correctamente la ubicación, ya que no puede hacerse de manera improvisada y aleatoria. Por ejemplo, las plantas y flores acuáticas necesitan de unas cuatro a seis horas al día de sol, para que puedan florecer. Esto quiere decir que debe ser un espacio que garantice tanto iluminación como sombra.

No es recomendado ubicar las plantas y peces de estanque en las cercanías de árboles. Los árboles pueden ofrecer demasiada sombra, y si ocurre un desprendimiento de hojas se ensuciará el agua, y con ello se incrementará la presencia de algas.

Lo que sí debe estar es cerca de una toma eléctrica, para que la bomba cuente con la corriente necesaria para funcionar adecuadamente.

Seguidamente corresponde preparar el hueco para el estanque. Una vez se haya elegido el tamaño, hay que dibujarlo en el jardín para tener claras las dimensiones, y comenzar a cavar del centro hacia afuera.

De esta forma, la parte central tendrá mayor profundidad. A medida que se acerque a los laterales, corresponde hacer un escalonado del terreno. 

Con el hueco listo, retira las piedras y alisar el terreno antes de cubrir la superficie con arena. Luego, se debe colocar un filtro protector, para que refuerce a la arena como aislante de cualquier elemento que pueda romper la lona. 

Toca después instalar la lona de revestimiento. Lo más aconsejable es que garantice resistencia frente al frío y al sol, y que sea libre de cualquier elemento nocivo para las plantas y peces de estanque.

Decoración

Una vez se prepare la superficie del estanque, corresponde fijar sus bordes para evitar que pueda moverse la lona. Para ello, hay que cavar un perfil pequeño alrededor del perímetro del estanque, y cubrir la lona con tierra, para que se mantenga firme con el peso.

Luego toca instalar la bomba, tomando en cuenta la capacidad y dimensiones del estanque, para que sea completamente útil.

Lo siguiente para tener las plantas y peces de estanque es embellecer la estructura. Esto quiere decir los revestimientos decorativos, como las piedras en las orillas y fondos. Antes de agregar a los peces, es importante que se deje un tiempo de aclimatación para que el agua y todos los elementos vivos que harán parte de ella encuentren su equilibrio.

Estanque para peces

Cuando se trata específicamente de un estanque para peces, es importante evitar el desbordamiento del agua. Esto se logra prevenir con rejillas que garanticen el desagüe del agua cuando llueva.

Además, el desagüe tendrá que estar al fondo del tanque, y provisto de un sumidero o una rejilla antivortex, ya que, si no se tiene, los peces pueden ser succionados.

Igualmente, se recomienda que el estanque para peces tenga un metro de profundidad como mínimo, y que se instale un filtro de arena.

Por supuesto, el estanque debe contar con un sistema de filtración, a modo de que los peces tengan el agua con la mejor calidad posible. Para esto, la solución más idónea, es instalar un clarificador de agua UV.

Las recetas más sabrosas con guacamole

¿Buscando probar algo nuevo? ¿Cansado de comer lo mismo? ¿Te llama la atención la comida mexicana? En este artículo encontrarás las más populares recetas mexicanas que incluyen el guacamole. Yo amo la cocina mexicana, y te aseguro que si existen recetas indispensables, son estas.

El guacamole, una conocida salsa originaria de Mesoamérica, es preparada a base de aguacate, y es utilizada como aditivo para darle a los platos un toque típico y especial.

Eso sí, estas recetas mexicanas pueden resultar un poco complejas, puesto que ameritan la maduración del aguacate. La textura final y la cantidad correcta de ingredientes también son muy importantes. Pero te aseguramos que la espera valdrá la pena, y querrás agregarlo a una gran cantidad de platos.

Antes que nada, se debe preparar el guacamole. Para ello se requiere de un aguacate maduro, un chile, una cebolla, zumo de lima, cilantro picado y sal.

El primer paso consiste en pelar y quitar el hueso del aguacate, picar el aguacate en pedazos y echarlo en un mortero o cualquier recipiente que tengas a la mano. 

Posteriormente, toca manjar el aguacate hasta que quede una textura que no sea completamente lisa, ya que el auténtico guacamole debe llevar trozos de la fruta tropical. Y es que, se puede realizar con el mortero o de forma manual.

Para continuar con una de las más populares recetas mexicanas, lo que corresponde ahora es añadir pequeños pedazos de cebolla al gusto, así como el cilantro y el jalapeño fresco. Mezcla muy bien para que se unan todos los sabores.

El paso final es añadir la sal y un poquito de zumo de lima recién exprimido, y se sirve con los nachos, que para quienes no están familiarizados con las recetas mexicanas son varios pedazos de tortilla de maíz que se fríen o se tuestan hasta que alcanzan una textura crujiente.

Opciones diferentes

Al guacamole se le pueden sumar otros ingredientes (nunca eliminando el aguacate), a la hora se servir como queso y trocitos de fruta, o al momento de triturar como frutas, especias o verduras. 

Asimismo, la textura no debe ser obligatoriamente la tradicional con pedazos de cebolla y aguacate, puesto que también se pueden transformar en cremas o purés. Para ello en lugar de un mortero o tenedor, se utilizará una batidora y otros ingredientes para que le den aspecto cremoso, como aceite vegetal de oliva, queso crema, yogur o nata.

Una vez se decida la textura del guacamole y sus ingredientes, es el momento de encargarnos de a lo que acompañará. El guacamole se toma frío, así que puede añadirse a un plato de la cocina o a aperitivos frescos.

Sabor inigualable

Una de las recetas mexicanas más populares son los huevos rellenos de guacamole y beicon. Solo basta abrir los huevos y sustituir la yema con beicon y guacamole. Se le puede agregar además un poquito de chile en polvo para un toque picante.

¿Una mezcla italiana y mexicana? Atrévete a probar una bruschetta de guacamole, mozarela y cherrys. Se agregan rebanadas de pan tostado con guacamole, tomates cherry y bolitas de mozarela. Se decoran con un chorrito de aceite de oliva vegetal, semillas de sésamo, y albahaca fresca y tendrás una combinación magnífica. 

Otra opción muy recomendada es hacer un chupito de puré de aguacate con salmón ahumado. Debido a que, por su textura, el guacamole es perfecto para servirse como base en un vaso. El guacamole con una textura más parecida al puré se compaña de unos pedazos de salmón ahumado. 

Para finalizar, puedes también preferir una tostada de guacamole con crema de berenjena. Puedes añadir la mezcla en un pan blanco, integral, o el que más te guste. No te arrepentirás.

Cómo elegir el cordaje de tu raqueta de tenis

Si eres de las personas aficionadas al tenis y te encanta este deporte, o buscas especializarte en esa área, entonces debes conocer la importancia que poseen los diferentes cordajes de raquetas de tenis, pues este es parte de los elementos que, junto a la raqueta, darán mejor tensión o manejo de la pelota al momento de lanzar.

Los cordajes de raquetas de tenis poseen diferentes calibres y material, que dependiendo de tus necesidades como jugador, deberás conocer los beneficios de cada uno, hoy día no se incluyen cordajes de mala calidad en el comercio deportivo, pero si eres una persona con lesiones en el brazo, o prefieres un mejor control de la pelota y la raqueta, entonces debes conocer estos tipos diferentes de los cordajes de raquetas de tenis.

Tipos de cordajes de raquetas de tenis

Cordaje sintético (de monofilamento)

Este es el tipo de cordaje que se consigue con más frecuencia, ayuda a mantener la tensión de la raqueta gracias a que se recomienda realizar el tejido solo con este material, lo que favorece su función en cuanto a resistencia se refiere, es sin duda el tipo de cordaje que prefieren la mayoría de los jugadores principiantes, que no desean cambiar el tipo de material con frecuencia.

El mismo posee una variación, que es la de cordaje de multifilamento, a diferencia del anterior, este es preferido por los jugadores profesionales, ya que no posee durabilidad, pero su material es más elástico, lo que genera mayor flexibilidad por ser un poco más blando y ligero.

Por estar elaborado de múltiples y pequeños filamentos, se vuelve menos resistente cada vez que golpea la pelota, haciendo que esta al pegar no sea tan brusca, saliendo con más suavidad, este material es idóneo para quienes sufren de alguna lesión en el brazo.

Cordaje Hibrido

Lleva este nombre debido a que es la combinación de los dos materiales mencionados (cordaje de monofilamento y multifilamento) es ideal para los jugadores que buscan cierta calidad y durabilidad, es decir, combinan las características de ambos materiales, colocando el material de monofilamento de forma vertical, mientras que las horizontales son las del cordaje de multifilamento.

La forma en la que se elabora el tejido del cordaje debe ser de manera que el material más resistente sea el que este en el tejido vertical, pues este es el que recibe mayor impacto al chocar con la pelota.

Cordaje de tripa natural

A pesar de no ser usado con frecuencia, su precio es bastante elevado, siendo 100% de tripa de cerdo, los profesionales no lo recomiendan debido a que es demasiado blando, lo que no les da suficiente tensión en la raqueta.

Tipos de cordajes para raquetas de tenis

Los cordajes de raquetas de tenis deberán ser tejidos según la forma del cordaje, pues existen diferentes tipos como:

  • Redondo

  • Hexagonal

  • Triangular

  • Pentagonal

Si quieres entrar en el mundo del tenis profesional, el tipo de cordaje más recomendado es el hexagonal o pentagonal, aunque su durabilidad no sea de calidad, la función en la cancha es mejor, pues la pelota logra salir con mayor efecto, entre ambos, el de mayor duración puede ser el hexagonal.

Grosor para cordajes de raquetas de tenis

La importancia del grosor del cordaje se debe a que, si el cordaje y material es fino este dará un mejor efecto y sensación al momento de pegar la pelota, pero no será tan duradero como lo serían los cordajes de material más rígido o grueso.

A los profesionales no les importa cambiar el tejido de sus raquetas con frecuencia, pues el material fino o de menor tensión es el que les asegura la dinámica en la cancha de juego.

Por lo general se recomienda un cordaje de grosor intermedio (1,20mm) teniendo unas cuantas opciones entre los 1,15mm hasta los 1,40 mm, si bien esto es de suma importancia a la hora de seleccionar el material, algunos jugadores prefieren combinar un material fino con uno de más tensión, es decir de mayor calibre.

Tensión para el cordaje

La tensión no solo depende del material y calibre del cordaje, algunas raquetas ya indican un nivel de tensión, que el fabricante habrá probado según la resistencia de la raqueta, por lo que este detalle debe ser tomado en cuenta si quieres adentrarte en el mundo del tenis.

Una raqueta de tensión mínima exigirá que al golpear se emplee más fuerza para poder pegar a la pelota y obtener un mejor efecto, lo que implicaría mayor capacidad atlética de la persona, así que debes asesorarte con un especialista en raquetas y sus formas de tensión según el cordaje elegido.

 

También puedes experimentar con diferentes materiales y calibres, pues debes averiguar con cual te sientes a gusto y cual se ajusta mejor a tus necesidades físicas.

Cómo ser un poco más positivo sin rayar en lo absurdo

Ser positivo en tiempos tan difíciles puede ser todo un reto pero no es para nada imposible. Muchas personas temen con cierto recelo ante la positividad debido a que detrás de esta puede existir muchos expertos que nos pueden alejar de la realidad, sin embargo el hecho de cultivar un mundo positivo en nuestro interior no evadirá por completo los problemas que tengamos en este preciso presente. 

Pero, mirar todo desde una perspectiva lúgubre, gris y sin esperanza tampoco nos ayudará a sobrepasar las dificultades que estemos atravesando. El ser positivos en momentos cruciales nos puede ayudar a ver mejor las posibilidades que tenemos en frente o las que debemos crear para sopesar dichas dificultades, y si comienzas a modificar poco a poco tus pensamientos conductuales notarás un gran avance sobre quién solías ser a tu versión actual.

Crear un mundo positivo puede ser un camino sin duda alguna gratificante, pero no por ello quiere decir que sea más fácil. No solo se trata de ponerle una sonrisa a la vida y ya, se trata de cambiar un poco de perspectiva, aceptar la realidad y ser un poco más empáticos con nosotros mismos. 

Muchas de las cosas exteriores que puede afectarnos directamente disparan cierta clase de comportamientos, y dependerá de nuestra actitud ante la vida sobre como los afrontaremos. Si deseas conocer cómo ser un poco más positivo sin rayar en lo absurdo, checa estos consejos.

Habla de tus problemas sin agudizarlos

Los problemas e imprevistos pueden ser una piedra en el zapato que incómoda a tal punto de hacernos perder la paciencia. Si bien hablar de ellos con las personas cercanas a nosotros  nos ayuda a depurar todo lo malo que tenemos por dentro, hay que reconocer en cierto punto cuántas veces hablamos de nuestros problemas y con qué intensidad. 

¿Eres de los que llamas constantemente a tus amigos para actualizarle tu última injusticia y tragedia del día? Quizás tengas problemas sobre cómo lidiar con los problemas. Recuerda que, un mundo positivo lo es todo.

Cuando tengas una dificultad frente a ti piensa si aquello tiene solución, y en caso de no tenerla reconsidera si vale la pena preocuparse por ello. Imagina que eres un globo que se va llenando por cada “problema” que se te presente. 

¿Esa es la impresión que quieres dar ante a los demás y a ti mismo? Es una pregunta que vale la pena formular.

Transforma la negatividad en superación

Es fácil caer en el papel de la víctima cuando sentimos que nuestra vida no tiene sentido por tantos acontecimientos negativos que nos manchan con frecuencia. Sin embargo a veces hay que cambiar el papel de víctima por el de superación. 

Puede que seas un imán para “las cosas malas”, y probablemente lo consideres así, pero piensa que detrás de cada cosa negativa que te ha ocurrido has podido continuar vivo como para contarlo y seguir adelante. 

Cada experiencia que atravesemos pueda que eso no nos diga acerca de lo que somos, pero nuestra voluntad y determinación si nos dictan mucho sobre cómo lidiemos con ello.

Aprende a quererte

Puede que quizás sea uno de los puntos más cursis que leas, pero tiene mucho sentido si te detienes a leerlo y en verdad deseas un mundo positivo. Cuántas veces nos hemos castigado por no estar a la altura de los acontecimientos, por sentir que solo a nosotros nos ocurre los desastres. 

¿Por qué nos permitimos pensar de esta forma? Sencillamente porque nos hace falta un poco de amor hacia nosotros mismos. Basta con ser más compasivos como para darnos cuenta que los problemas siempre existirán pero que de alguna forma los resolveremos y en especial si buscamos la ayuda oportuna. 

Permítete evaluar si estás en condiciones de bajar la guardia y ser más suave contigo, a partir de allí verás que no todo en la vida es negativo y si se puede ver el mundo como algo positivo. 

La endodoncia dental es la mejor opción para reparar daños

Popularmente se le conoce como tratamiento de conductos, pero su nombre oficial es endodoncia dental. Es un procedimiento que el dentista Zaragoza realiza con el fin de retirar las áreas que están infectadas en el diente, para luego desinfectar, sanar y rellenar con un material especial. 

El propósito de este tipo de trabajos es reparar satisfactoriamente la pieza dental que se ha dañado por largo tiempo. Es un método que ha resultado ser bastante eficaz y muy utilizado por especialistas en odontología.

En Zaragoza se pueden hallar muchos consultorios de dentistas que hacen un trabajo estupendo de endodoncia. En todo caso, lo recomendable es buscar al especialista que genere más confianza y sea accesible financieramente.

Volviendo al tema de la endodoncia, se realizan de varias formas, dependiendo de la ubicación de las piezas dentales. Así, se hace endodoncia multirradicular (se hace conductos en los dientes molares, 3 piezas), birradicular (premolares y molares, 2) y unirracular, cuando se trata de los dientes molares.

Está el detalle de los costos que los tratamientos de conductos acarrean, que suelen ser costosos, pero todo dependerá de la calidad del dentista Zaragoza, sus forma de trabajo y el tiempo que requerirán los procedimientos.

¿De qué va?

Zaragoza cuenta con buenos especialistas listos para trabajar con el objetivo de brindarle al paciente la mejor atención y conservar el diente que se dañó. A primera vista, cuando alguien escucha el término “tratamiento de conductos”, entra en pánico porque se ha hecho muy popular la versión de que suele ser bastante doloroso.

Pero, un dentista especializado sabe que con las medidas y el tratamiento adecuado, el dolor es mínimo y las molestias duran unos minutos apenas. ¿Qué se hace en la endodoncia?

Antes de iniciar cualquier proceso de endodoncia, el dentista primero hace una radiografía para poder determinar con precisión cuál es el nivel de daño que presenta la pulpa donde está alojado el diente y hasta dónde ha llegado la infección.

Entonces, es cuando comienza a trabajar en el tratamiento como tal. El dentista Zaragoza coloca anestesia en el lugar donde va a trabar y procede a la limpieza y remoción de las zonas deterioradas, así como parte del nervio.

Para frenar la aparición o entrada de gérmenes en ese lugar, el odontólogo coloca un material a base de termoplástico para cubrir. Posteriormente, está la alternativa de reincorporar la pieza dental gracias a uso de una corona, de este modo el diente resistirá más y se acoplará.

Adiós sufrimiento

Cuando se trata de reparación de los dientes con serios daños, la mejor opción son los tratamientos de conductos. Sin dudas, que los dolores insoportables van a desaparecer, además de que la pieza dental volverá a tener una apariencia sana. Salvar al diente es la premisa de este método. 

Es de destacar que luego de realizar este trabajo, el paciente podrá retomar el masticado de alimentos con normalidad en unos pocos días. Eso sí, es importante que se continúe con una higiene bucal consecutiva, utilizando pastas dentales con flúor, enjuague bucal e hilo dental.

También se recomienda reducir la ingesta de alimentos altos en azúcares, así como procesados. Cuando se ha cumplido la endodoncia es vital seguir yendo al dentista Zaragoza. Muchas personas dejan de ir a sus citas con los especialistas una vez que se sienten mejor. Y obviamente, eso es un gran error.

Buscar los mejores

En portales web de profesionales, hay renglones de especialistas en salud en Zaragoza que pueden servir de guía para poder elegir al médico que mejor le convenga a cada persona. Se trata de listas con números de consultorios, direcciones, especializaciones y contactos por correo.

Así, se pueden elegir expertos en endodoncia, prótesis, periodoncia, ortodoncia, implantología, odontología restauradora, estética dental, cirugía oral, especialización para pacientes infantiles, ortodoncia invisible, entre otras.

Los portales digitales de profesionales son ideales para que las personas puedan leer los comentarios que dejan los pacientes que han sido atendidos por los dentistas. Se pueden hallar buenas críticas como malas. Incluso hay mapas de las ubicaciones en Zaragoza, para facilitarles las búsquedas a los pacientes.

Incluso, hay secciones que tienen la opción de establecer las citas en calendarios virtuales, sin necesidad de llamar por teléfono o enviar correos. Todo online, a la mano, sencillo y rápido.

Los trabajos de endodoncia deben ser realizados solo por especialistas certificados, profesionales con avales que puedan comprobarse. Cuando se trata de salud, lo importante es hallar personas que realmente sepan lo que están haciendo. ¡Y a fomentar la higiene bucal!

Las maravillas de la aromaterapia 

Probablemente, en algún momento se ha oído el término de aromaterapia. Solo al oírlo es posible relacionarlo con un buen olor, relajación y estado de bienestar. Y es eso lo que en líneas generales significa. Se trata de un tratamiento en el que se emplean los aceites y esencias extraídos de las plantas y flores, con el objetivo de aliviar malestares físicos.

En las terapias son muy utilizados esos agentes químicos que se sacan de las plantas y se colocan en cualquier parte del cuerpo, con un proceso de masajes o bien sea, a través de inhalación. 

La palabra aromaterapia surgió públicamente en la década de los años 20, cuando René-Maurice Gettefosé, un químico de Francia, acuñó el término para nombrar lo que él realizaba dentro de su laboratorio. Allí, podía mezclar los aceites de las plantas, que emanaban deliciosos aromas. No obstante, él no fue el creador, pues esta técnica se remonta a muchos años atrás, en las eras de los romanos.

En esas épocas, la aromaterapia se utilizaba para sanar a las personas que presentaban complicaciones de salud. A estas alturas, aún este tipo de terapia no es incluida dentro de la medicina tradicional como se conoce, pero eso no le quita sus múltiples beneficios en la salud de las personas. 

Relajación y tranquilidad

Los diversos estudios científicos han comprobado que cuando se practica el aromaterapia, las personas ven estimulados sus nervios olfativos a través de la inhalación de olores que activan elementos químicos del cerebro. Esto, contribuye a la calma, relajación y tranquilidad en el individuo.

Cada planta y sus aceites tienen distintos químicos que aportan algún tipo de beneficio a la persona que se somete a este tipo de sistemas de relajación. Así, esos olores también tienen que ver con propiedades de salud que mejoran las infecciones, las inflamaciones, reduce las bacterias y virus, entre otros.

Acá, algunas patologías que pueden tratarse con la aromaterapia:

1.- Infecciones y problemas inmunológicos: la aromaterapia contribuye a aliviar cuadros de complicaciones respiratorias o afecciones relacionadas. 

2.- Problemas en la piel: muchas personas llegan a padecer de eczemas (irritaciones o erupciones en la dermis), acné o cualquier otra enfermedad que les causa bastantes molestias debido al picor y los daños. Con la aromaterapia, el proceso de cicatrización puede agilizarse, además de brindarle mayor calma a los pacientes.

3.- Casos de depresión y ansiedad: el mundo está muy convulso y el estrés es una de las principales causas de otras enfermedades tanto físicas como mentales. Muchos casos desencadenan depresión, ansiedad o cualquier estado de exaltación que no contribuyen para nada en la estabilidad emocional de la persona. La aromaterapia es un buen mecanismo que ayudará a mejorar la paz y tranquilidad de los pacientes.

4.- Menos dolores: la aromaterapia es ideal como analgésico cuando los dolores físicos se hacen insoportables. Cada masaje con aceites naturales, junto con el olor, generan todo un coctel de tranquilidad y mejoría en cada parte del cuerpo.

5.- Defensas contra las enfermedades: el organismo estará listo para combatir contra cualquier enfermedad, gracias al efecto sanador de la aromaterapia. La persona estará mucho más sana, tranquila y con un régimen alimenticio acorde para que haya un balance.

6.- Afrodisíaco: ¿quién no disfruta de un masaje relajante donde se puede sentir la piel de una manera excitante, cuando el caso lo amerite? Por esta razón, muchas parejas experimentar con la aromaterapia para volver a encender la llama de la pasión. Cuentan con la asesoría de los especialistas, quienes recomendarán los aceites apropiados para este tipo de sesiones.

7.- Retrasa el envejecimiento: las plantas tienen propiedades antioxidantes que son muy valiosas para ayudar a la renovación de la piel. Por ello, muchas cremas corporales y faciales cuentan con este tipo de aceites. Con la aromaterapia, las células no envejecerán rápidamente. Hay que ser constantes con las sesiones a fin de ver resultados rápidamente.

Una alternativa

Es importante aclarar, que los médicos solo recomiendan la aromaterapia como una alternativa y complemento de los tratamientos tradicionales. Jamás se deben obviar las indicaciones de los galenos, pues la aromaterapia no es un sustituto.

Es necesario, buscar a verdaderos expertos en aromaterapia (que hayan aprobado un curso de aromaterapia) y no caer en manos improvisadas, pues de lo contrario cada tratamiento puede tener efectos contrarios y adversos. Por ejemplo, quien sabe de este oficio tiene entendido que hay tipos de aceites naturales que no pueden aplicarse directamente en la piel porque pueden producir serias quemaduras. Tampoco se pueden ingerir ni tener contacto con los ojos.

Otra contraindicación de la aromaterapia es que no debe realizarse en el primer trimestre del embarazo, pues según los especialistas, podrían generar contracciones uterinas que desencadenarían abortos espontáneos.

Igualmente, antes de someterse a esta técnica se debe constatar antes no ser alérgico a algunos de los aceites. En los niños, hay que tener precaución por lo fuerte que pueden ser los aceites y sus aromas.

Qué son los cigarrillos electrónicos y qué efectos producen a la salud

El consumo del cigarrillo electrónico se ha incrementado en los últimos años dentro de la sociedad. Algunos lo hacen por gusto, otros por moda, y otros porque creen que gracias a ellos podrán dejar de fumar.

Con el paso del tiempo, varios países se han sumado a la prohibición del consumo de cigarros en sitios públicos, muchas personas han pensado si es una oportunidad para dejar de fumarlo. Ello ha influido en una cierta atracción hacia lo que también se conoce como vapeo.

El impacto ha sido tan abrumador que, por ejemplo, según cifras oficiales de España, solamente en el año 2013 se abrieron más de 3.000 comercios en ese país para la venta de cigarros electrónicos, accesorios y consumibles.

Pero, ¿son realmente efectivos para dejar el tabaco? ¿Disminuyen los riesgos que conllevan el fumar los cigarros tradicionales? ¿En su consumo seguro como muchas personas aseguran? ¿Cuáles son los riesgos?

Ya que su uso ha generado mucha polémica, en este artículo se analizará a profundidad la realidad sobre el cigarrillo electrónico, para que decides si te conviene seguir utilizándolos o no.

¿En qué consiste?

El cigarrillo electrónico consiste en un aparato alimentado por una batería, que emplea una resistencia para calentar una solución líquida que se convierte en vapor, el cual es aspirado por el consumidor.

Este vapor está compuesto por diferentes concentraciones de nicotina, o por diversos aromatizantes aditivos que cumplen la función de darle un sabor determinado al usuario.

Aunque algunos crean que este es un invento reciente, en realidad el primero de estos fue creado en 1963. Hace 57 años, Hebert A. Gilbert presentó una solicitud para patentar un dispositivo al que describió como la sustitución del tabaco en papel y combustión con aire aromatizado húmedo y caliente.

Este invento, sin embargo, no contemplaba la nicotina, sino simplemente la aspiración de vapores con sabores. 

Debido a que ese entonces el fumar era socialmente aceptado y no existía ningún límite con respecto a su consumo en espacios públicos, la creación de Hebert A. Gilbert no tuvo éxito comercial, y quedó en el olvido.

Fue en 2013 cuando Hon Lik, un farmacéutico asiático decidió retomar la idea tras la muerte de su padre por cáncer de pulmón, y se puso como meta evolucionar el cigarrillo electrónico. Y Así lo logró, este dispositivo logró el éxito y se fue introduciendo en más países de manera acelerada. Hoy su negocio está en prácticamente todo el mundo.

¿Inocuo o tóxico?

Este es uno de los debates que más suele darse sobre el cigarrillo electrónico. Expertos en la salud han asegurado que son perjudiciales, y otros han salido a afirmar que su uso no está complemente relacionado con posibles problemas de salud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) acordó desaconsejar su utilización, y constantemente ha instado a las autoridades a que refuercen los controles sobre estos dispositivos, que incluyan medidas de restricción que incluyan su distribución y promoción.

El órgano de salud se justifica afirmando que la falta de regulación al cigarrillo electrónico permite que, en algunos casos, las dosis de nicotinas no tengan ningún tipo de certificación.

Diversas investigaciones han indicado la continua inhalación de propilenglicol y glicerol pueden causar daños a las vías respiratorias a largo plazo. Estos componentes suelen encontrarse en la industria farmacéutica que los considera como no tóxicos, pero precisamente, el exceso en su consumo puede ser perjudicial.

Otros estudios afirman el simple vapeo provoca daños perjudiciales a la salud, puesto a que incrementan la resistencia a la respiración, mayor dificultad para el paso del aire, e irritación de la mucosa respiratoria. 

Sin control

La falta de control en torno a la distribución de los “vapers” provocó que los menores de edad pudieran acceder a ellos sin ninguna restricción. Esto generó, a su vez, que se convirtieran en muy populares dentro de la población joven.

Con el paso del tiempo, en algunos países se ha frenado esta práctica con la prohibición de su comercialización a menores de edad. En otras naciones también se ha prohibido su utilización en espacios públicos, al igual que los cigarros tradicionales.

Argentina, Australia, Grecia, México, Panamá, Singapur y Venezuela son algunos de los países en donde está prohibido el uso del cigarrillo electrónico, y en otros se estudia tomar la misma medida.  

Unos apuntes sobre navegación deportiva

Vela, yate, catamarán… Hay muchos tipos de embarcaciones con las que se puede navegar. La navegación se desarrolló principalmente en aquellos países donde el acceso al mar, su ubicación geográfica y climatología facilitaban y animaban a esta práctica práctica. La presencia de astilleros en estos países, sumado al nivel económico del país, que permita o no el acceso de una parte importante de la población a las embarcaciones, es lo que termina de favorecer este deporte en ciertos lugares del planeta.

De todos modos, no es suficiente con tener la capacidad de comprar o alquilar una embarcación. Existen muchos gastos que serán necesarios para la práctica de este deporte que se deben tener en cuenta, desde las clases para aprender a navegar y obtener los títulos necesarios, dependiendo del tipo de embarcación, hasta los accesorios para barcos, como una pasarela para barcos, un ancla y cadena de ancla, o todo tipo de elementos para mejorar la navegación, procurar un buen mantenimiento y facilitar la vida a bordo.

Navegación deportiva 

La navegación deportiva es originalmente un deporte acuático, donde las competiciones se realizan en barcos o equipos deportivos (por ejemplo, tablas) que se mueven bajo la influencia del viento. Se trata de embarcaciones de vela como los veleros, los catamaranes o los optimist. 

El diseño de los veleros y la forma aerodinámica de las velas, está pensado para que estas embarcaciones se muevan no sólo en la dirección del viento, sino también en ángulo. Los veleros modernos permiten ir en un ángulo agudo en la dirección del viento. Debido a esto, cambiando la posición de las velas, es posible moverse contra el viento. 

Formato de la competición 

Las competiciones de vela se llevan a cabo a una alta velocidad, tratando de exprimir al máximo las características del barco y las circunstancias meteorológicas. El inicio de la carrera de vela se hace en grupo, teniendo lugar la salida de estos al mismo tiempo para todos. Desde su amarre hasta la línea de salida, pueden maniobrar como deseen, pero hasta el comienzo de la competición no deben cruzar la línea entre las dos boyas de lanzamiento. Después de la señal de salida, los veleros pueden cruzar la línea de partida y moverse a lo largo de la distancia establecida hasta la línea de meta.

La distancia a recorrer consiste en varias boyas que se deben pasar en una secuencia determinada, pasando por cada una de estas boyas de un lado determinado, tal como lo indicarán los organizadores de la competición. El ganador es el que pasa todas las boyas en la secuencia correcta y llega a la línea de meta desde el lado derecho y más rápido que otros. Para las competiciones de embarcaciones con diferentes características de velocidad, a veces se introduce una desventaja: un conjunto de coeficientes individuales del barco y una fórmula por la cual se cuenta el tiempo por el cual éste ha viajado.

Dificultad de la carrera 

El grado de dificultad de las carreras de vela consiste no sólo en la técnica para controlar la embarcación mientras se mantiene la velocidad máxima, sino también en el hecho de que para un velero la ruta directa de una boya a otra no siempre es la más rápida y si además hay que luchar contra un viento y un mar desfavorables, la pericia del navegante se vuelve incluso más esencial que la embarcación en sí misma. Puede haber diferentes corrientes, la velocidad y la dirección del viento también varían en distancia. Además, la velocidad del barco varía según el ángulo en que vaya la dirección del viento. Por lo tanto, no es sólo una competición por la velocidad, sino la capacidad de ver, anticipar y usar correctamente las corrientes y los cambios en la dirección, y la fuerza del viento a distancia, así como también trazar de manera óptima un curso para que el alargamiento de la distancia debido a un camino indirecto de un punto a otro pueda ser más que compensado.

Clasificación en la competición 

Las competiciones de vela generalmente se realizan en veleros del mismo diseño y consisten en una o una serie de carreras, que juntas se llaman regata . Para cada carrera, cada barco ocupa un lugar, y a esta embarcación se le asigna el número de puntos según su puesto en la carrera. El ganador de la regata es el que gana la mayor cantidad de puntos de acuerdo con los resultados de las carreras que componen la regata.

Las embarcaciones de competición generalmente se construyen de acuerdo con un diseño y de acuerdo con reglas bien definidas. Dichos barcos se consideran de una misma clase.

Sin embargo, los barcos de cada clase pueden diferir entre sí y pueden ajustarse de manera diferente. En las embarcaciones, puede cambiar la inclinación del mástil, la forma aerodinámica de la vela, el ángulo de la vela hacia el barco y el viento, la inclinación del velero y una serie de otros parámetros. El material y el corte de las velas también pueden variar. La velocidad del velero depende en gran medida de la configuración, las técnicas de gestión y las cualidades de la tripulación. Cada tripulación ajusta su yate por su peso, altura y forma de gestión, así como por las condiciones específicas de las olas, la fuerza del viento y el curso del barco.

Para los veleros grandes, no siempre es posible construir todos los barcos estrictamente de acuerdo con las mismas reglas. Por lo que luego cada embarcación se mide de acuerdo con un conjunto de parámetros y después se calculan coeficientes especiales usando una fórmula con la cual se recalcula la distancia que puede recorrer el barco, para después comparar los tiempos calculados para todos los yates participantes. Estas competiciones se llaman “carreras de handicap”.

Competiciones mundiales de vela 

De entre las competiciones de vela más prestigiosas entre grandes veleros se encuentra la Copa de América. El ganador de la Copa determina la clase de veleros para el próximo ciclo de la Copa. Como resultado de la investigación científica, técnica y tecnológica durante las carreras en la Copa de América, aparecieron muchas tecnologías y materiales nuevos, que ahora se utilizan con éxito en la industria aeroespacial, la naval y otras industrias.

En el programa olímpico, las competiciones de vela aparecieron por primera vez en los Juegos Olímpicos de verano de 1900 en París y desde entonces se han incluido en el programa de cada juego posterior. Las competiciones se llevan a cabo en varias clases de yates. Hay competiciones entre mujeres, entre hombres y en equipos mixtos. En total, en los Juegos Olímpicos de 2017, se hicieron 10 competiciones de diferentes categorías de vela.

 

Todo lo que se necesita saber para convertirse en controlador aéreo

¿Interesado en realizar un curso de controlador aéreo? Pues, en este post está toda la información necesaria para iniciar el procedimiento cuanto antes. Para las gestiones de este plan educativo se requieren algunas condiciones.

Y es que con los años, las profesiones relacionadas con las actividades aéreas han cobrado auge en todo el mundo. Muchos quieren pertenecer a este oficio lleno de vuelos, aviones y recorrer los continentes por el aire. 

Y no solo se trata de abordar las aeronaves, también se requiere de personas con habilidades para laborar en las instalaciones de un aeropuerto. Como por ejemplo, un controlador aéreo, cuya función principal es constatar el tránsito de los aparatos a fin de prevenir incidentes lamentables que afecten a pilotos y pasajeros.

Sí, se trata de un empleo bastante importante en el que hay que tener mucha responsabilidad en cada decisión tomada. Para poder iniciar el curso de controlador aéreo se necesita lo siguiente:

1.- Es importante saber que uno de los documentos indispensables para convertirse en controlador aéreo, es una licencia que solo se obtiene luego de aprobar exámenes teóricos y prácticos. No todos lo consiguen, tanto por el reto que ello representa, como por los costos que requiere. Y es que esa licencia puede tener un valor por encima de los 70 mil euros. Eso sí, una vez que se obtiene, la persona tendrá todo un mundo de oportunidades a su alcance.

2.- Todo depende de las reglas y normas de cada país. Por ejemplo, en España, es necesario formar parte de la Unión Europea, así como contar con la nacionalidad. También se debe ser mayor de edad (a partir de 18 años).

3.- Se debe contar con un título de bachiller o por lo menos, un equivalente que confirme que el siguiente paso es la continuación de la formación académica superior. 

4.- Tener conocimientos de español y al menos, una base de inglés. En ambos casos, se debe probar las habilidades tanto oral como escrita.

5.- Comprobar mediante un informé médico, que se está en buenas condiciones de salud, física y mental. 

Otros requisitos

6.- Pero, como ya se ha comentado, formar parte de un trabajo tan lleno de responsabilidades como un controlador aéreo, requiere de otras características, habilidades y requisitos que no deben obviarse. Entre ellos, poder trabajar con mucha presión y saber manejar situaciones complicadas, con calma y mente fría.

Asimismo, el controlador debe: saber de meteorología, comportamiento aéreo, saber concentrarse, saber tomar decisiones en los momentos oportunos y de manera ágil, trabajar de manera colectiva y tener la habilidad de prever escenarios.

Para ser controlador aéreo no se requiere de un título en específico, solo un diploma de bachillerato o alguna especialización relacionada con la ciencia o la tecnología. 

Para realizar el curso de controlador aéreo se deben cumplir los siguientes procedimientos:

  • Etapa inicial: esta se realiza con la formación teórica del estudiante, quien recibirá toda la información sobre las labores que realiza un controlador aéreo. Se ofrecen clases de interés que iniciarán a la persona en el mundo de la fiscalización aérea. 
  • Licencia de alumno: este documento de gran valor certifica que se aprobó exitosamente la parte de educación inicial del curso, que se verá respaldado con otras licencias como las de idiomas y el comprobante médico. La licencia de alumno – controlador es emitida por la Agencia Estatal de Seguridad Aérea (AESA).
  • Prácticas: una de las fases más importantes y determinantes de este curso, pues el alumno tendrá que poner a prueba sus conocimientos mediante prácticas en las torres de control. 

Lo necesario para trabajar de manera legal

Una vez que se cumple la formación en el curso de controlador aéreo, se da un período de un año y medio para poder gestionar la licencia para poder trabajar. Es buena idea tenerla a mano a la hora de conseguir un empleo. Además, hay que contar con los siguientes requisitos:

Certificado médico vigente, licencia de controlador aéreo, certificado de idiomas, habilitaciones de vigilancia aérea, de aeródromo visual, de área por procedimientos, de aproximación, de instrumentos, entre otros.

Por supuesto, que todo esto debe gestionarse ante los entes y organismos legalmente registrados. Las profesiones aéreas tienen reglamentos meticulosos que deben ser cumplidos a cabalidad con el fin de evitar riesgos en las pistas y hasta en el aire.

Ser controlador aéreo es una profesión que cada día más gana seguidores. Solo hay que tener toda la voluntad, ganas y perseverancia para lograrlo. Y es que esta área no dispone de tanto personal como se cree, por lo que las líneas siempre requieren de especialistas en diversos departamentos de los aeropuertos.

El curso de controlador aéreo puede necesitar de bastante sacrificio (incluso monetario), pero sin dudas, valdrá la pena al poco tiempo.